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トレイルランニング

HomeOUTDOOR FITNESSプログラム紹介

OUTDOOR FITNESS

バイクツーリング

Bike touring

担　　当：竹中／荒木
京都の自然の中のフィールド、観光地などをバイクでゆっくりと走ります。気持ちの良い風を感じながら、京都の魅力を再発見したり、ちょっと美味しいものを食べたり、ちょこっと旅気分で運動できます。ロングライドで脂肪燃焼効果が高く、ゆっくり正しい乗り方で姿勢も脚のラインもキレイになります。
バイクは無料レンタルも可能。ご自分のマウンテンバイク、クロスバイク、ロードバイクでもご参加頂けます。
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マウンテンバイクビギナー、マウンテンバイク

Mountain bike

担　　当：HOROKA／荒木
マウンテンバイクビギナークラスは公園、賀茂川、宝ケ池など、マウンテンバイクは宝ケ池、船山など、バリエーション豊富な自然のフィールドを楽しめます。オフロードの少しスリルのある楽しみを体感して頂けます。
マウンテンバイクは無料レンタル可能です。
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サイクリング@京町ランチ

Bike touring

担　　当：竹中
水曜日のランチタイムをご一緒にいかがでしょうか？京都の美味しいお店を発掘します。もちろん移動は自転車なので、運動もプラスです。ご自分の自転車でもご参加頂けます。
無料レンタルも可能です。
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ランニング、ランニングビギナー、チャレンジ

Running

担　　当：きむかつ／MASA／竹中／荒木
正しいランニングフォームをご存知でしょうか？フォーム、身体の使い方が悪いと、腰痛や膝痛がおきやすいランニング。しっかりと体幹を使った正しい走り方で、ボディラインがキレイに、脚も太くなりにくく、しっかりと脂肪燃焼ができます。長い距離を楽〜に走れるようになるそんなプログラムです。まずはビギナーからどうぞ。
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トレッキング、トレッキング＆コーヒー

Tracking

担　　当：MASA／TAIGA／荒木
京都の美しい山々の中をウォーキング。時には頂上で煎れたてのコーヒーを飲みながら、現実を忘れる森の中を楽しめます。どなたでも気軽にご参加できるトレッキング。オシャレなアウトドアファッションも楽しみながら、ご一緒にゆ〜くりと歩きませんか？運動量も多く、脂肪燃焼効果もあります。
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トレイルランニングビギナー、トレイルランニング

Trail running

担　　当：MASA／TAIGA
山の中を走る、きつ〜いイメージがありますが、実は快適なランニングです。
登りはウォーキング、下りは身体が動くがまま、重力に逆らわないように走ります。ジョギングできればどなたでもご参加できます。まずはビギナークラスで正しい走り方を習得。イベントでは京都を飛び出して、六甲山、熊野古道、信州など様々な山や野原をご一緒に駆け巡りましょう。
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ノルディックウォーキング

Nordic walking

担　　当：MASA／竹中／荒木
ノルディックポールを使用したフィンランド生まれのウォーキング。腕の力を使うことでしっかりと全身運動ができます。消費カロリーはウォーキングの1.5倍、膝と腰の負担は40%軽減されると良いことづくめのウォーキングです。女性が気になる二の腕シェイプ効果もあります。自然の中を気持ちよく歩きましょう。
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ASAジョグ＆モーニング

Jogging

担　　当：TAIGA／竹中／荒木
土日祝日の早朝のジョギングクラスです。お仕事の方も、お休みの方も最高の１日のスタートがきれます。ビーガンスコーンやオーガニックコーヒー、ハーブティーのサービスモーニングがセットになります。
way® RUN AND YOGA

Run and Yoga

時　　間：60分間
担　　当：MAKOTO
30分間のランニングによって代謝の状態を高め、パワーヨガを30分行い、一気にカロリー消費します。
体力アップ、シェイプアップに絶大な効果を発揮します。
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